Senyuman Memupuk Satu Ikatan

Senyum? Semua orang tahu senyum itu apa dan bagaiman cara nak senyum kan? Senyuman boleh memupuk sebuah perhubungan dan mengeratkan lagi perhubungan yang sedia ada. Malahan senyuman mempunyai kuasa yang hebat, iaitu boleh membuatkan orang yang sedang marah menjadi tenang. Namun begitu, senyuman mempunyai banyak maksud yang tersirat dan hanya yang memberikan  senyuman itu sahaja mengetahui maksud disebaliknya. Pelbagai jenis senyuman yang ketahui, antaranya adalah senyum kambing, senyum mengejek dan senyuman manis. Senyuman boleh mempengaruhi emosi orang yang melihatnya. Bagaikan lagu M. Daud Kilau :

 

 sumber: youtube

                                                                  Senyumlah, senyumlah

                                                                    Ahai cik mek molek

                                                                 Senyumlah, senyumlah

                                                                    Ahai cik mek molek. 

 

sumber: google

Senyuman mempunyai kuasa untuk mempengaruhi seseorang individu dan dalam konteks kaunseling, senyuman yang diberikan oleh seorang kaunselor mampu untuk membuatkan klien lebih yakin dan percaya dengan kaunselor. Saya akui sebagai seorang kaunselor sepatutnya muka yang manis perlu di pamerkan kepada klien walaupun sedang berada dalam konfliks.

Di sini saya nak kongsikan pengalaman saya, yang mungkin membuatkan anda semua berfikir banyak kali untuk tidak senyum selepas ini. Berdasarkan pengalaman saya, pernah sekali saya mulakan hari saya dengan muka yang masam apabila bangun pagi dan sepenjang hari saya semua pekerja yang saya lakukan tidak menjadi, malah makin teruk. Hal ini menyebabkan, keadaan saya sepnajng hari itu sangat teruk dengan keadaan emosi yang tidak stabil. Orang disekeliling saya juga tidak berani untuk mendekati saya. Namun begitu, hari seterusnya saya mulakan hari saya dengan senyuman ketika awal pagi setelah bangun tidur, cuba teka apa yang terjadi? Hari saya berjalan lancar dan semua pekerjaan yang saya lakukan menjadi. Orang disekeliling saya juga turut ceria dan paling tidak saya sangka saya berjaya membantu klien saya mencari jalan menyelesaikan isu beliau. Disamping saya mendapat klien baru yang tertarik dengan gaya saya yang ceria, serta beliau mempercayai saya untuk membantu beliau.

Sekarang dah nampak kenapa kita perlu senyum? Serta bagaimana senyuman itu boleh membina sebuah hubungan? Jadi jangan lupa senyum. 

sumber: google

Noor Farizatun Amsa Binti Che Omar\
45057

HIPNOTERAPI

Sumber : Google

Perkataan  "hypnosis" telah diperkenalkan oleh James Braid, iaitu seorang doktor yang ternama di  England. Sebelum itu, hipnosis dikenali dengan nama Mesmerism / Magnetism. Hipnosis berasal dari perkataan "hypnos" iaitu nama dewa tidur orang Yunani. Namun keadaan hipnosis bukanlah seperti keadaan orang yang sedang tidur. Orang yang sedang tidur tidak menyedari dan tidak boleh mendengar suara-suara disekitarnya tetapi orang yang berada dalam keadaan hipnosis masih boleh mendengar dengan jelas dan bertindak balas terhadap maklumat yang diterimanya, meskipun tubuhnya sedang dalam keadaan rehat (seperti tidur). Selain itu, hipnosis juga ialah satu proses untuk memasuki minda bawah sedar manusia secara lisan dan memanipulasikannya mengikut kehendak yang di persetujui oleh kedua - dua pihak. Biasanya, proses ini digunakan  untuk tujuan perubatan, membuang tabiat buruk, memulihkan trauma dan sebagainya.

Hipnosis hanya dapat dirasakan apabila individu tersebut mengizinkan dirinya untuk mengalaminya. Contohnya, ketika seseorang itu membaca novel atau menonton filem, dan mengizinkan dirinya untuk terpengaruh oleh filem atau hanyut dalam cerita novel tersebut. Kebanyakan orang beranggapan bahawa hipnosis adalah cara untuk menguasai fikiran seseorang namun ianya adalah seni atau proses untuk meneroka dan mengelola fikiran. Pakar hipnosis tidak mempunyai kekuatan ajaib untuk mengendalikan pemikiran seseorang itu. Sekiranya seseorang itu tidak boleh dipaksa untuk menonton filem, maka seseorang itu juga tidak boleh dipaksa untuk dihipnosis. 

Masyarakat selama ini menganggap bahawa hipnosis / hipnoterapi tidak rasional, dan sesuatu yang ghaib serta berunsur mistik. Padahal, hipnosis sebenarnya merupakan fenomena rasional dan ilmiah, supernatural, dan sama sekali tidak bertentangan dengan akal sihat. Oleh itu, hipnosis bukanlah ilmu hitam mahupun ilmu sihir.

                            

                                 

                                                      Sumber : Google

Manfaat hipnoterapi?

Hipnoterapi boleh memberi manfaat kepada banyak pihak dan berperanan dalam bidang kecantikan, kedoktoran, kesihatan tubuh dan fikiran, masalah psikologi, masalah anak dan remaja, perkembangan diri, masalah seksual, dan juga boleh dijadikan sekadar hiburan dan rekreasi mental. Hasil proses terapi yang saya pernah jalani sebelum ini telah membuatkan saya faham bahawa kunci perubahan sebenarnya ada di fikiran bawah sedar kita. Anda sendiri juga boleh mengubah diri anda menjadi apa pun yang anda inginkan, asalkan anda ikhlas dan bersetuju untuk mengubah program fikiran yang tertanam di Fikiran Bawah Sedar anda.  

Setiap manusia yang normal mempunyai kemampuan untuk mengalami hipnosis sekiranya individu tersebut ingin dan ikhlas untuk mengalami hipnosis. Bagi seseorang yang tidak ingin dihipnosis, maka individu tersebut boleh menolak dengan cara mengabaikan semua yang diperkatakan oleh hipnotis (orang yang melakukan hipnosis atau “ahli hipnosis”). Hipnosis sebenarnya adalah fenomena mental semula jadi.  

Saya pernah menjalani sesi bersama hipnotis sebelum ini untuk menghilangkan fobia saya. Fobia saya itu biarlah rahsia ya. Tapi sememangnya rasa fobia saya itu beransur-ansur hilang dan kini saya merasa selesa dan lebih tenang. Sebelum saya mengalami proses hipnosis, saya sebenarnya merasa takut. Banyak benda yang bermain dalam kepala saya. Saya takut sekiranya apa yang saya tidak ingin orang lain ketahui akan terbongkar. Namun, setelah saya mengalami dan berada dalam proses hipnosis, saya merasa tenang, lega dan semakin merasa seronok untuk menjalankan sesi tersebut. Syukur, dengan menjalani beberapa sesi bersama hipnotis, rasa fobia saya itu beransur pulih dan sekarang saya tidak lagi merasa terganggu dengan fobia saya sebelum ini. Melalui pembacaan saya tentang hipnoterapi, proses hipnosis ini sebenarnya mampu “re-programming” minda dan fikiran kita. Oleh itu, sejak saya sendiri mengalami proses hipnosis tersebut, saya berminat untuk mendalami lebih lagi tentang proses hipnoterapi ini.

            Bahagian yang paling saya suka semasa proses hipnosis ialah bahagian terakhir kerana sejurus saya membuka mata, saya pasti merasa sangat lega kerana saya merasakan bahawa ion-ion positif sedang berlegar-legar di dalam tubuh badan saya. Saya tahu bagaimana perasaan orang yang gembira dan saya gembira melihat orang lain gembira dan tertawa. Oleh itu, saya selalu berharap agar saya dapat menggembirakan orang lain. Setiap hari apabila saya bangun di awal pagi, saya akan tanamkan azam untuk membuat yang terbaik untuk sepanjang hari tersebut. Apabila saya melakukan kesalahan atau membuat orang lain tersinggung, maka saya akan berusaha untuk memperbaiki keadaan tersebut untuk hari esoknya. Kerana saya percaya bahawa setiap manusia pasti ingin dihargai. Sehingga hari ini saya pegang kata-kata Ayah saya iaitu ayat yang diambil daripada Alkitab yang berbunyi “Janganlah kamu melawan orang yang berbuat jahat kepadamu, melainkan siapapun yang menampar pipi kananmu, berilah juga kepadanya pipi kirimu”. Bukan bermaksud untuk ditindas tetapi kita harus berbuat baik terhadap semua orang agar mereka juga berbuat baik terhadap kita. 

So, be happy guys! Tanamkan sifat positif dalam diri kita agar apa yang berada di sekeliling kita akan merasakan aura positif dari dalam diri kita. Ingat! Jangan biarkan diri kita dipengaruhi oleh keadaan persekitaran kerana kita sendiri yang mengawal keadaan dalam diri kita.

Sekian, perkongsian dari saya. Semoga bermanfaat!

Sumber : Google

Rujukan

1. www.hypnotherapy.com

2. www.hypnosis.com.my

Neldoralee Binti Jikah

42654

Colour Psychology

(Source: http://beckybendylegs.com/how-important-is-colour/ )

What is Colour? How does Colour can helps in therapy? Let’s find out here.

Colour can be defined as a reflection or transition of light which form a visual sensation that depends on its wavelengths. It is also the quality of light producing of visual perception (source: http://www.thefreedictionary.com/colour )

There are some studies on colour to determine how colour can affect human behaviour, moods and feelings and how colour can influence perception. Besides, it is related respectively to the mind, body and emotions of people and colour can help to balance all these 3 aspects.

Businessman, artist and interior designers have understood how colour can dramatically affect moods, emotions and feelings for such a long time now. Colour can be a powerful communication tool because of its variety purposes such as to signal action, to influence mood and to cause physiological reactions. However, keep in mind that these different colours also have variation of interpretation, meaning and perception, and also can be influence by the cultures or religions.

Different colour can affect someone differently, did you notice how some colours can make you feel calm while other colours can make you feel active or aggressive?  No wonder that some colours have been associated with the increased of blood pressure, increased of metabolism and even make eyestrain.

However, this field is still lack of research as only limited theoretical or empirical work has been done in this area although it is proven to be an important topic in marketing, art, design and other area.

Primary colours are Red, Blue and Yellow. Warm colours are Red, Orange and Yellow and Cool colours are Blue, Purple and Green. It is said that warm colours can evoke emotions between warmth and comfort feelings to the feelings of anger and hostility while cool colours are calm but convey feelings of sadness or indifference.

(Source: http://boutiquemc.co.uk/wp-content/uploads/Colours-Mean-Brands1.jpg )

Some of interesting findings are:

1.     Placebo (fake pills) are more effective if it is warm-coloured than cool-coloured.

2.    Reductions in crime can be achieved if blue-coloured streetlight is installed.

3.    Temperature affects preference of colour because warmth people will choose cool colour as their favourite and vice versa.

4.    Colour give impact on performance as a research shown that when a red colour prior to an examination lead to negative impact on the performance of the students.

5.    Red colour can cause people to react in faster speed and force and this is useful for athletic activities.

______________________________________________________

Colour psychology can be helpful in therapy because I think it is useful to control the mood of client and to create a very therapeutic room through the selection of the colour of the walls and the decorations in it. Through this, we can help to enhance the growth of the client because some colours do give a positive impact to human such as Green which increase growth. Besides, the colour are helpful especially when counsellors do art therapy and the client were asked to draw or do anything that related to the colours, we can identify the mood through the client’s colour preference at the session. Colour psychology is interesting for me as people tend to overlook these simple things as colour can impact our behaviour, emotions, feelings and mind.

_______________________________________________________

Sources:

1.     http://psychology.about.com/od/sensationandperception/a/colorpsych.htm

2.    http://www.arttherapyblog.com/online/color-psychology-psychologica-effects-of-colors/#.VWM0AU-qqkp

3.    http://www.empower-yourself-with-color-psychology.com/meaning-of-colors.html

4.    http://www.infoplease.com/spot/colors1.html

MULIANA BINTI MOHAMAD TAHA

42566 

PABILA JANTUNG BERDEGUP KENCANG

Sumber : Google

 

Banyak pengalaman yang penulis lalui sepanjang mengendalikan sesi kaunseling kelompok baru-baru ini. Antaranya adalah rintangan yang melibatkan keyakinan diri. Sesuatu yang menyukarkan lagi situasi ini apabila masalah tersebut mengganggu emosi dan fokus sebelum,semasa dan selepas sesi kelompok dijalankan. 

 Hal ini memberikan impak maksima kepada penulis kerana umum sedia maklum bahawa dalam mengendalikan sebuah kelompok yang terdiri daripada ahli yang ramai, fokus  amatlah penting. Oleh itu, penulis tertarik untuk meneroka aspek “keyakinan diri”.

 Pada pendapat penulis, ahli kelompok adalah sebuah kapal yang akan belayar menuju destinasinya, manakala leader dan co-leader pula adalah nakhodanya. 

“Kunci kepada penentu kejayaan kapal tiba ke destinasi terletak pada keyakinan diri nakhoda”. 

Jadi, penulis benar-benar percaya bahawa aspek keyakinan diri amat penting dan perlu dirungkai bagi memastikan kelancaran sesi yang bakal dikendalikan nanti.

Sumber : Google

Bila disebut perihal keyakinan diri,,,masih ramai yang menghadapi masalah dalam mengawal “darah gemuruh” termasuklah diri penulis sendiri. Bagi merungkai isu ini dengan lebih mendalam, penulis sertakan fakta bertulis daripada sumber yang relevan.

Menurut Kamus Dewan Edisi Keempat, “darah gemuruh” didefinisikan sebagai mudah berasa gugup dan cepat hilang ketenangan.  


Menurut Kadek Suhardita (2011), sebahagian individu tidak menyedari tentang masalah keyakinan diri memberikan kesan terhadap kehidupan seharian mereka. Biasanya, tanda seseorang individu menghadapi masalah keyakinan diri ialah apabila dalam situasi yang penting dan genting, mereka akan ragu-ragu, cemas, menghindarkan diri, putus asa, tidak mempunyai inisiatif dan takut untuk tampil di khalayak ramai. Beliau turut menyatakan bahawa masalah keyakinan diri juga boleh menyebabkan seseorang individu cenderung kepada kemurungan, anaroxia nervosa, bunuh diri dan sebagainya.

Sumber : Google

“konsep percaya diri pada dasarnya merupakan suatu keyakinan untuk menjalani

kehidupan, mempertimbangkan pilihan dan membuat keputusan sendiri. Ini bermakna keyakinan diri hanya timbul pada saat seseorang melakukan sesuatu yang memang mampu dilakukan. Pada dasarnya seseorang akan berpuas hati dengan dirinya sendiri apabila melakukan suatu kegiatan, pekerjaan atau menyalurkan kemampuannya. Realitinya, seseorang mampu melakukan banyak perkara dalam hidupnya namun jika mereka hanya berkeyakinan apabila melakukan sesuatu yang menjadi kelebihan diri sahaja, itu masih tidak cukup membuktikan mereka benar-benar mempunyai tahap keyakinan yang tinggi.” (Kadek Suhardita, 2011)

Oleh itu, wajar untuk penulis dan pembaca sekalian mengetahui tanda, kesan dan cara mengatasi masalah keyakinan diri ini. Penulis percaya dalam kehidupan seharian, kita seharusnya sentiasa berkeyakinan kerana “Keyakinan Adalah Tonggak Kejayaan”.

Di sini, penulis titipkan perkongsian berdasarkan penerokaan penulis dalam laman sesawang Motivasi Islami, terdapat 5 langkah yang boleh diambil untuk meningkatkan keyakinan diri adalah dengan :-

•   Membangkitkan motivasikan diri
•  Memiliki asas yang kuat
•   Membebaskan diri daripada belenggu rendah diri
• Mempertahankan dan memupuk kepercayaan diri yang mula muncul
• Mengukuhkan kepercayaan diri

Sumber : Google

Nurul  Saidah  Mat  Adbi

43615

Sumber :

Kadek Suhardita. 2011. Efektivitas Penggunaan Teknik Permainan dalam Bimbingan Kelompok untuk Meningkatkan Percaya Diri Siswa. Edisi 1. ISSN 1412-565X.

Rahmat Mr. Power. 2015. Cara Meningkatkan Percaya Diri dalam 21 Hari. Motivasi Islami. Retrieved on 26 Mei 2015 at www.motivasi-islami.com/cara-meningkatkan-percaya-diri-dalam-21-hari/

Kamus Dewan Edisi Keempat. Retrieved on 26 Mei 2015 at http://prpm.dbp.gov.my/Search.aspx?k=darah+gemuruh